做网赚的人久坐电脑前如何才能保护身体健康

今天看了参赚网里吧哥发帖说注意身体健康,本文有感而发!

做网赚行业的经常需要久坐电脑前操作,而且必须非常专注于做内容文章,容易导致身体机能各种下降,再加上熬夜搞网站更加雪上加霜,容易导致身体出现各种亚健康的问题。

目前身体自带了三种不算?#29616;?#30340;小毛病,但以后必须保护好才行:

第一个毛病:颈椎问题

之前几年建过站撸过代码,长期坐电脑前工作,而且习惯用笔记本,笔记本与手机是导致久坐形成颈椎问题的最大元凶,因为角度低,看的时候需要低头一些才可以,经常低头会导致颈椎压力过大,然后正常的曲度变?#20445;?#29978;至更?#29616;?#20250;形成反弓。 我玩手机倒是不多,但长期用笔记本导致去年颈椎隐隐不适,立马去医院拍片,发现颈椎有点僵?#20445;?#34429;然还没有形成病变,但已经有点脱离颈椎应该有的弧度了。

(图1)是我拍片看到的自己颈椎曲度,还有正常的生理弯曲。(图2)为医学上最正常的颈椎生理曲度,医生看过后说没事,有一点僵?#20445;?#20197;后需要多注意,不能再继续?#29616;?#19979;去,现有的曲度可以通过平时的锻炼以及调整枕头进行纠正。

第二个毛病:胆息肉

其实就是之前因为撸代码做网站习惯熬夜,第二天早上也懒的吃东西,早餐经常不吃导致的胆息肉,胆息肉说起来不?#29616;兀?#29978;至?#29616;?#30340;胆息肉可以直接割除胆囊而正常生活,但毕竟胆囊是人体的一个重要器官,?#26434;?#28040;化一直脂肪类食物非常有用,一旦胆息肉?#29616;?#21106;了胆囊我都不知道以后还怎么吃肥肉!!!

这次体检发现了小小的胆息肉,虽然胆不大,那么这个息肉更小,但不可不重视,所以从此以后我每天早餐?#19988;?#23450;要吃东西的,哪怕吃晚一些也要吃,不管是面包还是鸡蛋抑或者冲些纯燕麦片,总之要让胆囊里储存的胆汁?#22836;?#20986;来,有时候真的什么也不想吃,不饿怎么办,抓一把纯燕麦片就那么塞嘴里吃,喝点水下去即可,一日三餐要保证,暴饮暴食不可取。

第三个问题:其实?#19968;?#26377;一个潜在的问题。

家里爷爷糖尿病,爸爸也血糖高了,自己以后得糖尿病的几率非常大,所以对此还是比较简单,平时吃东西也?#19988;?#34092;菜瓜果为主,已经减少了米面等类碳水化合物的摄入量,同时加强锻炼。

为此,两三个月前买了一台跑步机放家里,跑步机可以让我放心吃饭而不担心久坐发胖,保持年轻帅气的自己(狗头),还可以降到未来血糖高的?#24597;省?#20080;跑步机回来其实还挺担心毕竟有噪音问题,只能在下午5-8点之间跑步,避免给楼下住户带来麻烦。同时最大的好处是自己能坚持运动了,以前有过户外跑,但附近车水马龙挺不安全,跑步听音乐想时期更容易在路口走神儿,所以也不太敢跑,而且出去跑步很是麻?#24120;下?#19979;楼跑很远,同时?#21442;?#27861;很好的坚持下来。但买了跑步机?#19994;?#30495;的坚持了下来,比那些办健身房卡的靠谱多了。

上图为证?#20309;?#19968;直保持隔天一跑,?#30475;?#19981;久大概20?#31181;?#22810;些,跑3公里即可,短期内不准备突破5公里,因为没那必要,我不准备成为健身达人也不准备让自己成为肌肉男,只是希望保证健康,所以隔天一跑?#30475;?公里,未来最多加到5公里不会更久,暂时对马拉松没有什么兴趣。

自动跑步运动以后明显感觉整个人的状态好多了,虽然颈椎还有一点不适,但自从买了大显示屏,而且买了显示器支架,?#20005;?#31034;器?#34892;?#25260;高到眼睛平视?#34892;模?#20197;及买了专业座椅,还有小米家的护颈枕头,颈椎的毛病已经减轻了许多,坚持下去我想年底应该会康复七八成以上。

综上,说了这么多自己的毛病以及自己的解决方案,其实是真的开始关心自己的身体健康了,毕竟做什么工作身体都是革命的本钱,?#26434;?#29238;母我也要求他们不要太老实在家里,哪怕腿不舒服也要出去折腾,我的理念是哪怕以后膝盖出了大问题,直接换成人工膝?#19988;?#19981;能让身体因为长期不运动出现各种衰竭的问题,虽然他们才五十多岁,但还是需要保持一定的运动量。

作为做网站以及做网赚的站长们,其实没有什么要说的,要说的都在我絮絮叨叨的琐事儿中说完了,身体是革命的本钱,请一定要保护好自己的身体,不然现在拿命换钱,以后肯定是要拿钱换命的,到那时可能?#32431;?#21344;据所有,人生更加悲剧。

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